防暑科普丨高温来袭 这些防御指南措施要牢记

重庆市发布高温红色预警！35个地区日最高气温将升至40℃以上

2024-08-23 11:39:55 来源： 华龙网听新闻

华龙网讯（常涵笑）8月23日11时10分，重庆市气象台发布高温红色预警信号。预计23日12:00-20:00，渝中、沙坪坝、大渡口、江北、九龙坡、南岸、两江新区、重庆高新区、渝北、北碚、巴南、潼南、合川、大足、铜梁、璧山、荣昌、永川、江津、綦江、万盛经开区、长寿、垫江、涪陵、丰都、忠县、梁平、万州、开州、云阳、奉节、巫溪、巫山、武隆、彭水等35个地区海拔400米以下地区，日最高气温将升至40℃以上；南川、城口、石柱、黔江、酉阳、秀山等6个区县海拔400米以下地区，日最高气温将升至37-40℃。

防御指南：

做好防中暑、防溺水等措施。

加强林区、景区、城镇、古镇古街等火灾防范。

加强施工、农事活动、祭祀等用火安全管理。

节约用电、用水，注意交通安全，强化安全生产。

避免户外活动，暂停除特殊行业外的露天作业。

相关各级部门按照职责，做好高温防范应对工作。

此外，面对近期的高温天气，我们还应牢记以下这些防暑指南：

保持水分平衡：在高温天气中，身体水分的流失速度加快，需要保持充足的水分摄入，避免脱水。同时，避免过量饮酒或含咖啡因的饮料，因为它们可能加重脱水。

避免高温时段外出：尽量减少在高温时段，通常是中午到下午的户外活动，以避免过度暴露于高温环境。

选择适合的服装：穿着轻松、透气的衣物，选择浅色衣物和宽松的款式，以帮助散热和保持身体凉爽。

避免剧烈运动：在高温环境下，减少剧烈运动的时间和强度，以避免过度耗能和身体过热。

寻找凉爽的环境：在高温天气中，尽量待在阴凉、凉爽的室内环境，或寻找空调设施提供的凉爽场所。