如何保护好你的肾 请看专家解答

九龙融媒讯 （记者 冉冉）每年3月的第二个星期四是世界肾脏日。3月10日上午，重庆西区医院、区第二人民医院联合在华岩镇民安华福A区大广场开展第19个“世界肾脏日”大型义诊暨科普竞答活动，帮助广大群众提高对肾脏健康的认知和关注，增强群众对慢性肾脏疾病的防治意识。

活动中，肾脏内科、泌尿外科、内分泌代谢病科、心血管内科、口腔科、营养科等近10个重点科室主任、专家来到现场，为市民免费提供健康咨询。

慢性肾病如何做到早预防、早发现？重庆西区医院肾脏内科主任王代红表示，针对疾病的防治通常强调“三早”：早发现、早诊断、早治疗。只有早发现，才能实现早诊断和早治疗。因此每年体检，需要特别关注血压、血糖、尿常规、肾功能。有肾脏病家族史，无论年龄大小最好每年1次尿常规、肾功能检查。中老年人，更需要每年进行1次全面体检。对于已有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肥胖等慢性肾脏病高危因素的人群，应每3-6个月检测1次尿常规或尿白蛋白排泄率，并进行肾功能、肾脏影像学检查。

说到预防，则要从管住嘴开始，低盐、低脂、戒烟、限酒，减少含糖饮料摄入。此外食物多样化，蔬菜、水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪类按比例摄入，这些都是日常生活应当注意的。还有就是作息规律、劳逸结合，长期坚持运动很重要，包括慢跑、骑车、乒乓球、游泳、器械类运动等，当然，要在力所能及和安全的前提下进行。

对于已经有了慢性肾脏病的患者，尽早接受肾脏专科医师咨询和诊治，科学饮食、对症吃药，延缓慢性肾脏病的发展。