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华龙网讯 患上了高血压，坚持运动锻炼就能降血压？运动锻炼就不用再服降压药？……

近日，这些存在于很多高血压患者的认识误区，55岁的李先生用其亲身经历给出了答案：绝对不能！

高血压两年 仅靠运动锻炼控血压

李先生家住九龙坡中梁山街道，身体一直很硬朗，平常爱好运动，每天都会自觉健身半个小时左右，仰卧起坐、引体向上等力量型的运动一直坚持不辍。

两年多前，李先生查出了高血压，但他自认身体不错，并没有引起重视。“高血压不是什么大毛病，我多运动下就行了。”因此，李先生并没有服用降压药治疗。

前几日晚上，刚刚做完运动的李先生，突然感觉头晕乏力、恶心，休息后也未见好转，反而头痛加重伴呕吐。随后呼之不应，陷入昏迷，家人立即将其送往重庆西区医院。

经检查，李先生的血压出现急剧升高的情况，血压测量结果达到了183/110mmHg的高危水平，头部CT平扫显示小脑出血15ml，脑疝形成生命垂危，结合术前检查，初步诊断为高血压引起的脑出血。

重庆西区医院神经外科团队在原陆军军医大学大坪医院神经外科专家、重庆西区医院神经外科主任梁鸿博士的带领下，迅速为李先生进行了微创血肿清除术。经过两个多小时手术，张先生脑部血肿被清除。因得到及时救治，患者恢复情况良好，目前已能自行下地行走，不日即可康复出院。

专家提醒：摆脱防治误区 血压更理想

患了高血压的人，怎么才是科学、安全的降血压方法？就此，梁鸿主任就生活中常遇到的关于控制血压的误区，给大家做了详细解答。

误区一：运动锻炼了，不吃降压药也可以？

梁主任表示，运动锻炼对血压的控制效果并没有那么强，还是应该辅以降压药物来加强血压的调理控制。如果非得停药，硬要通过运动锻炼这一种方式来进行血压控制，可能带来的就是巨大风险，甚至在运动的过程中，诱发心脑血管疾病，也是完全有可能的。

因此，对于一些高血压病程较久的高血压患者，二级以上的中重度高血压患者，在适当运动锻炼的同时，是不能停药的。

误区二：运动锻炼适合所有高血压患者？

梁主任表示，运动锻炼有助于舒缓紧张焦虑，改善交感神经兴奋性，也是有利于舒张血管，确实是一种高血压生活调理干预方式。

但高血压患者运动锻炼，要遵守一个前提，那就是在适度控制好血压的前提下，进行运动锻炼。对于高血压患者来说，应当将收缩压尽量控制到150mmHg以下的水平，再行运动锻炼，如果高血压没有得到有效控制，还不如不运动。

误区三：运动锻炼强度越大越有效果？

梁主任提醒，高血压患者要注意定期监测血压水平，还要注意避免导致血压骤升的一些运动方式，比如李先生进行的力量训练，一定要注意选择适当的强度，不可用力过猛，特别是要避免一些会引起血压骤升的一些剧烈力量训练运动，同时注意不要大量饮酒后运动。此外，在运动锻炼后要注意补水，不要冲冷水澡等，也是保证高血压患者运动安全的重要方面。