九龙坡关工委“五老”心理成长关爱团 护航青少年心理健康宣讲进校园

为全方位关心关爱青少年健康成长，进一步提高青少年心理健康素质，帮助有效应对学习压力，10月28日，九龙坡区关工委“五老”心理成长关爱团走进渝西中学、红光中学开展护航青少年心理健康宣讲活动。

在渝西中学，区“五老”心理成长关爱团成员、重庆高级心理咨询师张少春针对高三年级学生学业繁重、压力大，开展“应对压力·有效学习”主题宣讲，通过压力测试、现场互动、 减压训练等方式，教授同学们正确识别学习过程中产生的压力及缓解压力的方式，掌握有效的学习方法与学习策略，合理利用时间，劳逸结合，达到事半功倍的效果。

在红光中学，区“五老”心理成长关爱团邀请重庆大学附属肿瘤医院主任医师、重庆高级心理咨询师王波，围绕“中学生常见心理问题识别与对策”作了专题宣讲，重点分析抑郁、焦虑、攀比、烦恼、自残等中学生常见的心理问题及应对干预措施，现场传授腹式呼吸法、情绪宣泄法、肌肉放松法、饮食减压法、音乐放松法、适量运动法等自我调节和释放压力的方法，让同学们学会释放压力，给心灵放一个假。

宣讲结束后同学们纷纷表示受益匪浅，将以积极、乐观的心态面对学习和生活。接下来，九龙坡区关工委将扎实推进青少年心理健康护航工作，为“五老”搭建更多平台、创造更好条件，不断适应青少年心理健康的新变化、新需求，为青少年健康成长保驾护航。