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处暑节气多吃清热安神食物少辛多鲜

发布日期：2024-08-23 11:39

8月22日迎来处暑节气，在南方，此时高温最盛阶段已过，但余威尚存，这个节气应该如何吃？

处暑之后早晚温差加大，是肠胃病的高发时节，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。

饮食应保持清淡，少吃油腻的肉食，多吃新鲜果蔬，特别是西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含维生素的食物。

多吃深色蔬菜尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、小白菜等。

此外，建议改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，提前进入防秋乏的“备战”状态。

记者邬姜

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